Controlar las emociones

 El otro día me hicieron un pregunta que considero bastante abierta.

¿Creés que esta bien controlar las emociones?.

Yo creo que sí, considero que es una herramienta escencial, una guía para la vida.

La mayoria sabemos que tenemos dos tipos de mente en nuestro cerebro, del lado izquierdo está la racional y del lado derecho el emocional.

Durante miles de decadas, tenian demasiado en cuenta el lado izquierdo, el famoso nivel de IQ, era muy importante definir el coheficiente intelectual de una persona, para definir que tan exitosa pueda ser o que tan lejos podría llegar. Pero ya no es un secreto para nadie que lo que verdaderamente define nuestro éxito como seres, como personas, es el lado derecho, el EQ o Inteligencia emocional.

Siempre que me atrevo a opinar sobre un tema, me baso muchísimo en mis propias experiencias, y una muestra fiel de que es muchisimo mejor controlar las emociones. Es mi experiencia con la impulsividad.

No sé si alguna vez se han preguntado, porque somos tan impulsivos. Cientificamente a eso se lo conoce como "Secuestros emocionales". Es como que estamos condicionados a actuar antes que pensar. Y hace millones de años, eso era bastante útil, cuando nuestros ante pasados tenían que enfrentrarse frente a frente, en sus guerras por espacios o por derechos, o cuando les tocaba enfrentarse a alguna bestia salvaje como un león.

Pero actualmente aunque traigamos arraigado eso, sabemos que no nos sirve de mucho. Volvernos exclavos de nuestras emociones, perdemos totalmente el control de nuestra mente racional por eso a veces hacemos cosas sin sentidos. Cómo cuando nos ponemos a gritar como loco a alguien que queremos, especialmente a un niño, cuando comete alguna tontería por accidente. Cómo si eso arreglara algo.

Es demasiado importante que intentemos civilizar a nuestro cerebro y empecemos a pensar antes de actuar "cogito ergo sum". "Pienso luego existo".

A mí me costo muchísimo aprender a controlarlos y eso que aún no me considero una experta, pero vaya que si he notado cambios, cuando pude controlar mis emociones, especialmente las negativas.

Porque sí, esto tiene un doble filo, a veces de tanto control, hasta las emociones más lindas las intentamos controlar y no las dejamos fluir, por miedo o por merecimiento. O por miles de razones más.

Entonces en que me baso cuando digo que si esta bien controlarlas, es porque cuando lo haces, te volves plenamente un observador de ellas. Podés identificarlos. Y al lograr identificarlas, podés tomar la decisión de detenerlas o de que manera dejarlas fluir.

Es decir, en una situación súper común que a la gran mayoría sucede, vas conduciendo prudentemente, cumpliendo todas las reglas establecidas y de repente, algún loco se te cruza, cometiendo una imprudencia que pudo haberte perjudicado. En ese preciso momento, estoy segura, que todos lo primero que queremos hacer es explotar y empezar a escupir un montón de verbos negativos.

Pero que pasa si en vez de dejar que eso te domine, primero que todo cuentes hasta 5, respires e identifiques lo que te hizo sentir. Susto, enojo, rabia. El miedo ese de "lo que pudo haber pasado". Estoy segura que inmediatamente cuando respires y te des cuenta, que no pasó nada y que tampoco ibas a cambiar nada reaccionando de tal manera. Pasa, ya está, se fué. 

Y lo más lindo es que vos seguís y no te quedaste con esa sensación negativa por un largo rato. Porque pudiste darte el tiempo de ver desde otra perspectiva.

Yo sé, suena muy fácil decirlo. Pero si lo prueban, van a ver que es más fácil aún.

Es algo así como regular tus emociones, controlarlas. Yo creo que en medio de una discusión, es muy pero muy difícil controlarlas, pero que pasa si te das cuenta que estás a punto de perder el control y en vez de dejarte llevar, decides salirte del medio.

Hay consecuencias, a lo mejor la otra persona te va a tomar como que no te importa lo que está pasando, que te dan igual sus emociones. Pero todo eso tiene una solución. Ahora lo que ya no se puede reparar, es el daño que causa una palabra dicha con ira, con rabia o con enojo. Así te disculpes, así te disculpen, así justifiques, ya el daño fue causado. 

En cuánto al control de las emociones positivas o lindas, como quieras llamarlo. También tiene su límite y el límite es exactamente la otra parte. Es quién te las hace sentir, quien te las crea.

Porque creo que es importante controlarlas, porque que pasa si conoces a alguien, que te parece genial, lo más lindo que conocíste en la vida. Que es alguien con quien te gustaría estar, pero esa persona abiertamente te demuestra, que no le pasa lo mismo contigo.

Tendemos a sentirnos decepcionados, frustrados. Porque estamos dando nuestro 100% a alguien que no está interesado, y no porque sea una mala persona, sino porque tiene intereses diferentes o que se yo.

Es cierto, ya lo que sentís lo sentís, no lo podés cambiar, pero no me parece sano que quieras seguir dándole cuerda como para forzar la situación, sólo porque crees que tenés las mejores intenciones del mundo y te consideres capaz de hacerla feliz.

Es muchísimo mejor, dejar fluir esas emociones sin expectativas algunas. Que lo que hagas sea por que tuviste ganas de hacerlo y no por esperar una reacción diferente.

Porque eso hace mucho daño.

En cambio cuando lo haces consientemente, es una sensación de libertad hermosa. Lo haces porque querés, porque así lo elegiste y el hacerlo te dió satisfacción, sin importar la reacción.

En síntesis: Controlar las emociones creo que te da muchas habilidades y una de ellas es la empatía. Nos ayuda a conocernos mejor, a conectar mejor a relacionarnos mejor.

Es lo que yo creo, no me creas nada. Cuestionate. :)